突发性耳聋年轻化，到底该如何预防？
来源：重庆仁品耳鼻喉医院 门诊时间：08:00-17:30点阅数：89 
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近年来，无论是上班族还是在校学生各种压力日益增大，加上冬季天气寒冷，血管痉挛收缩，内耳供血不足，突聋常在毫无防备之时悄然而至。
突发性耳聋指72小时内突然发生的、原因不明的感音神经性听力下降(相邻的两个频率听力下降至少20分贝)。通常认为，15%的患者能够明确病因，一般认为，过度劳累、精神紧张、压力大、情绪波动、生活不规律(如通宵加班、玩游戏)等是诱因。
1、突聋为少见病，更是与年轻人无关。
随着生活节奏加快、社会压力的增加以及人们生活方式的不规律突发性耳聋的发病呈明显增加的趋势，几乎每周都会碰到几例突聋的患者，且年龄有逐渐年轻化的趋势，以至于流行“突聋偏爱白领”的说法。
2、年龄大了，听力下降属正常现象。
突聋需要与老年性聋区分。突聋，多为单侧，一般发生在一侧耳(左耳略多于右耳)，两侧都出现突聋的几率非常低(2%)。且听力下降突然发生，多伴耳鸣、耳闷或头晕。老年性聋，为双耳渐进性听力下降，且无突然加重的情况。突然听力下降，就不能置之不理。
3、不用在意，吃点药就行。
有的人出现耳鸣、头晕，并没有感觉到自己一侧听力下降，以为是大脑的问题，于是去内科门诊吃药治疗。门诊口服药物治疗，剂量及强度均不足，难以保证效果。
专家建议：
1、适当锻炼，增强体质
鼓励大家多运动，比如慢跑、游泳等，但要循序渐进，尤其是在冬季更要注意保暖，预防运动时和运动后受凉感冒。
2、劳逸结合，放松心情
要学会给自己的身体放假，不要陷入长期紧张焦虑；而且充足的睡眠也是很关键的，疲倦、失眠、焦虑都是发病诱因。
3、清淡饮食，进食新鲜蔬果
清淡低钠饮食有利于减轻内耳膜迷路积水，每餐最好粗细粮搭配，适量吃一些新鲜蔬果，注意营养均衡。
4、戒烟限酒，勿饮浓茶咖啡
戒烟和戒酒都需要决心毅力，但是为了身体健康，我们最好能转移自身注意力，发展新的个人爱好，严格控制饮酒。
5、控制全身慢性病
高血压患者：遵医嘱坚持服药，低盐低脂饮食，控制体重；高血脂患者：少吃动物内脏，选用橄榄油或玉米油烹饪菜肴；糖尿病患者：少吃面粉、大米，多吃玉米、燕麦等。
6、定期体检
建议每年做一次全身体检，包括耳鼻喉科体检，有发现有不适的地方要及时去医院处理，做到防患于未然。
7、勿长期戴耳机
尽量避免接触噪音，特别是青少年应避免长时间带耳机听音乐或者带耳机听歌睡觉，别让耳朵和听力受到损害。
8、及早就诊，正规治疗
若突然出现听力下降或耳鸣、耳闷、眩晕等病症，应尽早到医院耳鼻喉科进行检查和诊治，接受正规治疗尤其重要。
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