耳鸣的预防方法有哪些？该怎么做
来源：重庆仁品耳鼻喉医院 门诊时间：08:00-17:30点阅数：127 
温馨提示：西南三级耳鼻喉专科医院！
耳鸣的危害很大，因此大家要注意预防，发现症状及时到正规医院检查治疗，避免因治疗不及时加重病情，要重视耳鸣的治疗及预防，越早治疗越好，期间不要自己随意用药。要在专业医生的指导下用药，以免因用药不当加重病情增加治疗难度。
对于耳鸣，我能做些什么？
1、不要让自己处于非常安静的环境中，可以尝试用其他外部的声音掩盖耳鸣。
2、请不要因为没有办法完全治愈而丧失信心。要坚信，采用适当的方法，耳鸣对您的困扰可能会逐步减轻。
3、如果耳鸣已经存在较长时间，请接受耳鸣持续存在的现实，它可能不会消失。
4、耳鸣的出现，往往也是听力系统向您敲响的警钟，您可能需要更多的关注您的听力问题，积极防护，及早诊治。
5、调整生活作息，不熬夜，不多度劳累。
6、调整心态，放松心情，不给自己太大压力。
7、不要过度专注于耳部的声音，不要刻意“侧耳倾听”，可以尝试分散注意力，听听音乐，读读书，总之要让自己忙碌起来。
日常生活中耳鸣的预防：
1、日常生活防噪音
长时间接触机器轰鸣，车间喧闹，人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退。因尽量避免或减少噪声的干扰，是保护听力的首要一条。
2、不要过长时间使用耳机
切记不要将耳机音量调的太大，更不要长时间地使用，因为这样会使你的听力下降。
3、按摩
按摩耳垂附近的翳风穴（在耳垂与耳后高骨的凹陷处）和听会穴（在耳屏前下方，下颔关节突后缘凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。可每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期坚持可见效。
4、保持良好的心理状态
如果经常处于急躁，恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血，水肿和听觉障碍，容易出现听力锐减。所以，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
5、注意用药
应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素，链霉素，卡那霉素，新霉素等，这些药物容易引起耳中毒而损害听力。神经性耳聋患者更要注意！
6、尽量不要挖耳朵
经常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染，发炎，还能误伤鼓膜。如有耳屎堵塞或者耳痒等问题，建议寻求医生的帮助。
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