重庆耳鼻喉医院排名_打呼噜该怎么预防
来源：重庆仁品耳鼻喉医院 门诊时间：08:00-17:30点阅数：191 
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打呼噜虽然是生活中很常见的一种睡眠现象，但其实打呼噜对于人体的危害是不容小视,打呼噜对患者的日常生活影响很大，因此大家一定要注意预防，重视打呼噜的治疗及预防，发现打呼噜的症状及时到正规医院检查治疗，那么打呼噜该如何预防呢。
1、同时还应养成良好的生活习惯，如：保持正确的睡姿、睡觉前不服用安眠药或是镇定剂，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
2、平常有烟酒嗜好的朋友们要注意啦，要及早戒掉了，如果继续吸烟则可能会引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。
3、对于睡觉打呼噜的患者来说，在平时的生活中一定要多加锻炼，从而增强自身的抵抗能力，同时保持好正常的体重，不能过度肥大，以免引起打呼噜。
4、在平时的生活中，为了有效地防止睡觉打呼噜，那么在饮食上都应以清淡食物为主，少用偏方一些辛辣食物，同时还应戒除烟酒。
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