慢性咽炎的日常保健方法有什么

　　慢性咽喉炎谈不上是什么大病，但咽炎症状让患者倍感煎熬，慢性咽炎为一种病程发展缓慢的慢性炎症，常与邻近器官或全身的疾病并存。多发于成年人，在城市居民中发病率占咽喉疾病的30％至50％左右。

 

　　慢性咽炎为咽黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症。很难自行痊愈、经常反复发作。慢性咽炎要针对病因有的放矢地进行预防和治疗。
 

　　适合慢性咽炎的日常保健方法

 

　　一、宜多喝水

 

　　多喝点水，无论何时都请不要让身体处于缺水状态。少量多次，忌喝凉水，温水最宜，温养脾胃最重要。

 

　　二、减少说话

 

　　能不说话就不说话，必须说话就尽量少说。尤其是用嗓较多的职业，应适当调节工作强度，避免用嗓过度。

 

　　三、合理饮食

 

　　饮食以清淡易消化饮食为宜，忌食过冷、过热、油炸、烧烤或辛辣的刺激性食品。三餐规律，少肉多菜多主食，定时定量，不暴饮暴食，也不长期饥饿。

 

　　四、规律作息
 

　　生活作息不规律会破坏体内的正常调节机制，使身体抵抗力下降，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎症久治不愈。

 

　　五、良好心态

 

　　研究显示，心理因素与慢性咽炎的发病有一定的相关性。慢性咽炎好发于绝经期的妇女和内向寡言的青年女性。因此保持良好心态有助于预防本病的发生。

 

　　六、戒烟戒酒

 

　　摒弃不良的嗜好，烟酒既可刺激咽喉，加重慢性炎症的病情，又可使机体功能受损，对肺、肝、胃等内脏造成不可逆转的损伤，应坚决戒除。
 

　　七、口腔清洁

 

　　早晚用淡盐水漱口，漱口后再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，有利于改善咽部的环境，预防细菌感染。

 

　　慢性咽炎患者千万不要自己随便服用抗生素。因为慢性咽炎并非细菌感染，滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。另外，每一种抗生素都有全身副作用，会对人体造成危害。同时，滥用抗生素还能引起细菌耐药。如果慢性咽炎急性发作，出现咽痛、咽痒、咳嗽、分泌物增多等症状，要及时看医生遵医嘱适量使用抗生素。